Wie man seiner Haut gegen freie Radikale hilft

Was sind freie Radikale?

Freie Radikale sind natürliche Nebenprodukte der Zellen und entstehen durch unseren Stoffwechsel. Schädlich für den Körper werden sie erst, wenn sie sich im Übermaß ansammeln. Zu viele freie Radikale entstehen zum Beispiel durch Stress oder Schlafmangel, aber auch als Reaktion auf Umweltstressoren wie UV-Strahlung und Umweltverschmutzung.

Im Übermaß bewirken sie Schäden an der Haut, beschleunigen den Alterungsprozess und können sogar Zellen abtöten. Schäden unserer Hautzellen werden auch an der Oberfläche sichtbar, nämlich in Form von Falten, Pigment- und Altersflecken, schlaffer und trockener Haut. Im schlimmsten Fall können freie Radikale Krebs auslösen.
 

Antioxidantien gegen freie Radikale

Antioxidantien ist das Zauberwort, das im Zusammenhang mit freien Radikalen auftaucht. Sie schaffen es nämlich freie Radikale zu neutralisieren und sie somit unschädlich zu machen. Das Problem ist nur, dass wir diese wertvollen Antioxidantien nicht selbst produzieren können. Daher sollten wir sie durch die Ernährung oder über die Haut aufnehmen. Wo Antioxidantien zu finden sind und warum sie großartige natürliche Inhaltsstoffe für Kosmetik sind, erfahrt ihr im nächsten Punkt.
 

Natürliche Inhaltsstoffe in der Kosmetik

1. Grüner Tee

Sowohl Grüner Tee als auch Grüntee-Öl enthalten Polyphenole, die antioxidative Eigenschaften haben. Diese Polyphenole helfen dabei Radikale zu neutralisieren und so die Schädigung der Haut zu begrenzen. Grüner Tee enthält auch andere gesunde Antioxidantien, darunter Vitamin C.

Mehr über die Wirkung von grünen Tee auf eure Haut und eine Hautpflege-Routine mit grünen Tee könnt ihr hier nachlesen.

PS: Ihr könnt grünen Tee auch als selbstgemachten Toner/Gesichtswasser verwenden.

Produkte mit grünen Tee u. a.: Green Tea Water Bomb Mask, Bright Eyes Mask, Green Tea SPF 30, 2nd Skin Corrector – Green, Green Tea Fiber Brow Builder


 

2. EGCG

EGCG ist einer der Catechine im grünen Tee, die ihn so gesund machen. EGCG reduziert die Zellschäden durch freie Radikale und verbessert die Reparatur der Haut. Mehr zu EGCG erfahrt ihr hier.

Produkte mit EGCG: Green Tea EGCG Concentrate Serum, Green Tea EGCG Concentrate Cream
 

3. Rooibos

Rooibos ist ein weiterer antioxidativer Tee. Die Antioxidantien in den südafrikanischen Rooibosblättern weisen eine neutralisierende Wirkung auf freie Radikale auf.

Produkte mit Rooibos: Green Tea EGCG Concentrate Cream
 

4. Acai

Acai-Beeren können den höchsten Gehalt an Antioxidantien aller Lebensmittel aufweisen. Die natürlich vorkommenden Antioxidantien in Acai – zu denen auch Vitamin C gehört – helfen freie Radikale abzufangen und gesunde Zellfunktionen zu fördern. 
 

Produkte mit Acai u. a: Acai Pulp Facial Scrub, All Over Glow, Super Fruit Oil Nourishing Eye Cream
 

5. Goji

Die Goji-Beere ist reich an Antioxidantien wie zum Beispiel die Vitamine A und C. Neben der Eliminierung der freien Radikale tragen die entzündungshemmenden Eigenschaften der Goji-Beere auch zur Verbesserung des allgemeinen Erscheinungsbildes der Haut bei.
 

Produkte mit Goji u. a: Acai Pulp Facail Scrub, 2nd Skin Corrector – Peach, Super Fruit Oil Nourishing Eye Cream
 

6. Aloe

Aloe-Vera enthält Polyphenole (ähnlich wie EGCG), die antioxidative Eigenschaften aufweisen. Darüber hinaus ist Aloe berühmt für ihre entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften. Aloe kann Schäden heilen und sie vorbeugen.

Produkte mit Aloe u. a: Fruit Pigmented Full Coverage Foundation, Bright Eyes Mask, Caffeine Mask, Green Tea Water Bomb Mask, Ginseng Collagen Boost Mask, Sheet Mask Deep Hydration
 

7. Yerba Mate

Yerba Mate enthält Polyphenole, Xanthine und Caffeoyl-Derivate. Das sind allesamt Antioxidantien, die freie Radikale eliminieren und deren Bildung verhindern können. Es enthält auch Saponine, die durch ihre entzündungshemmenden Eigenschaften dabei helfen können bestehende Schäden zu mildern.
 

Produkte mit Yerba Mate u. a: Puristry Yerba Mate Eye Cream, Yerba Mate Mist SPF 30
 

8. Hagebuttenöl

Hagebuttenöl ist reich an Antioxidantien, die freie Radikale abwehren, aber seine Anti-Aging-Vorteile hören damit nicht auf. Es enthält auch mehrfach ungesättigte Fettsäuren, welche die Gesundheit der Zellmembranen der Haut erhalten.

Produkte mit Hagebuttenöl u. a: Green Tea EGCG Concentrate Serum, Coffee Bean Caffeine Eye Cream

9. Oliven-Squalan

Olivensqualan kann helfen die Bildung freier Radikale zu verhindern. Squalanöl wird auf natürliche Weise von unserem Körper produziert und hilft, unsere Haut feucht und gesund zu halten. Allerdings neigt unser Körper dazu mit zunehmendem Alter weniger davon zu produzieren. Oliven-Squalan dabei hilft die Haut jugendlich und lebendig zu erhalten.

Produkte mit Oliven-Squalan u. a: 2nd Skin Foundation, 2nd Skin Concealer
 

10. Avocadoöl

Freie Radikale können unser Gewebe unter anderem dadurch schädigen, dass sie die Mitochondrien unserer Zellen schädigen. Avocadoöl schützt die Mitochondrien, um ein Absterben der Zellen zu verhindern, und hilft auch eine übermäßige Produktion freier Radikale zu verhindern.

Produkte mit Avocadoöl u. a: Multi-Vitamin + Antioxidants PM Serum, Retinol Restorative Overnight Balm, Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment

11. Hyaluronsäure

Hyaluronsäure hilft das Hautgewebe vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Sie trägt auch dazu bei den Heilungsprozess zu stimulieren und hilft der Haut Feuchtigkeit zu speichern.

Produkte mit Hyaluronsäure u. a: 50% Vitamin C Mask, Matcha Oat Milk Nourishing Mask, Restorative Sea Culture Replinishing Serum, Restorative Sea Culture Hydrating Toner

12. Retinol

Es hilft dabei die Hautzellen vor Schäden zu schützen und unterstützt einen gesunden Zelllebenszyklus. PS: Erfahre mehr über Retinol!

Produkte mit Retinol u. a: Retinol Restorative Overnight Balm, Retinol Restorative Neck Cream, Retinol PM Eye Cream

13. CoQ10

CoQ10 ist ein natürliches Enzym, das antioxidative Eigenschaften zur Abwehr von freien Radikalen aufweist. Es trägt auch zur Erhaltung der allgemeinen Zellgesundheit bei und hält die Haut jugendlich und gesund.

Produkte mit CoQ10 u. a: Multi-Vitamin PM Serum, Multi-Vitamin + Antioxidants PM Eyecream, Sheet Mask Wrinkle Smooth

14. Niacinamide

Niacinamid ist ein B-Vitamin, das für die Gesundheit der Haut unerlässlich ist. Wenn es in der Hautpflege verwendet wird, weist es antioxidative Eigenschaften auf, die freie Radikale abwehren und Hautschäden verhindern und hilft der Haut dabei sich selbst zu heilen.

Produkte mit Niacinamiden u. a: Fermented Rice Water Serum, Fermented Rice Water Toner, Multi-Vitamin PM Serum, Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment
 

Grundsätzliche Tipps

1. Die Ernährung spielt hier wie immer eine wichtige Rolle. Durch antioxidantienreiche Nahrungsmittel wie Beeren, Zitrusfrüchte, grünes Blattgemüse und grüner Tee können freie Radikale neutralisiert werden. Wer auf eine ausgewogene Ernährung mit einer bunten Palette an pflanzlicher Nahrung setzt, benötigt auch keine Kapseln oder Nahrungsergänzungsmittel mit Antioxidantien.

2. Viel Bewegung

3. Stress reduzieren

4. Immer einen Sonnenschutz tragen, sowohl im Gesicht als auch auf dem Körper! So wird die Haut vor Schäden durch UV-Strahlung bewahrt.

5. Zigarettenrauch, Smog und Abgase meiden (wenn es geht).